بلاگ نقره ای

موضوعات علمی، هنری، فرهنگی، سرگرمی و تفریحی

بلاگ نقره ای

موضوعات علمی، هنری، فرهنگی، سرگرمی و تفریحی

  • ۰
  • ۰

راز عمر طولانی

برترین‌ها: از آنچه می‌خوریم تا آنچه انجام می‌دهیم و به بیان دیگر سبک زندگی ما، تاثیر زیادی بر طول عمرمان دارد. اما چه کنیم که ۱۰۰ سال زنده بمانیم؟ اگر شما هم دوست دارید که شمع ۱۰۰ سالگی تان را فوت کنید، نکاتی که در ادامه برایتان آورده ایم را رعایت کنید.

میوه و سبزیجات بیشتری بخورید

حتما شنیده اید که خوردن میوه و سبزیجات واجب است، اما آیا می‌دانستید که نادیده گرفتن آن‌ها منجر به مرگ زودرس می‌شود. در سال ۲۰۱۷، مطالعه‌ای انجام شد که نشان داد حدود ۵.۶ تا ۷.۸ میلیون از مرگ‌های زود هنگام ناشی از مصرف کم میوه و سبزیجات است. در واقع افرادی که به مرگ زودهنگام مبتلا شدند، کمتر از ۵۰۰ گرم (۲ عدد) میوه و ۸۰۰ گرم سبزیجات در روز می‌خوردند؛ بنابراین اگر می‌خواهید که عمر بلندی داشته باشید، حتما مقدار مصرف میوه و سبزیجات خود را افزایش دهید.

چگونه صد سال زندگی کنیم؟

به فکر دوران بازنشستگی تان باشید

لازم نیست که از همین حالا برای دوران بازنشستگی خود یک برنامه ریزی دقیق داشته باشید، اما 

  • وبگاه نقره
  • ۰
  • ۰

برترین‌ها: اینکه با عجله و بی‌دقت ظاهرا تمام بدن‌تان را پُر از کف صابون کنید کافی نیست. قسمت‌هایی از بدن‌تان هست که باید به طور مرتب آن‌ها را کاملا شستشو دهید تا پاکیزه و به دور از باکتری‌های مضر بمانند.

قسمت‌هایی از بدن‌تان که خوب نمی‌شویید

پوست سر

مطمئنا موهای‌تان را به طور مرتب می‌شویید، اما چقدر به پوست سرتان توجه می‌کنید؟ هر چند نیازی نیست هر روز مو‌ها را شستشو بدهید، اما پوست سرتان 

  • وبگاه نقره
  • ۰
  • ۰

برترین‌ها: برای هر کسی می‌تواند اتفاق بیفتد: شروع یک درد ناگهانی سوزن مانند، ضربان دار و یا چنگ زدگی. شاید در چنین شرایطی دارو یا قرص مناسبی ندارید که مصرف کنید، وحشتناک به نظر می‌رسد، اما نگران نباشید. ما راهکار‌ها و توصیه‌هایی برای‌تان داریم که بتوانید دردتان را موقتا تسکین بدهید یا شاید اصلا دردتان کلا برطرف شود.

برای تسکین گلو دردتان یک تکه شکلات تلخ بخورید

ترفندهایی برای کاهش درد زمانی که به دارو دسترسی ندارید

اگر سرفه می‌کنید و احساس می‌کنید گلو درد دارید، یک تکه شکلات تلخ (با درصد بالا) بخورید. به گفته‌ی دانشمندان، شکلات می‌تواند سرفه را تسکین بدهد و برای گلو درد حتی بهتر از دارو‌های رایج عمل بکند. مطالعات نشان داده‌اند شکلات تلخ به دلیل داشتن کاکائو از تکرار سرفه‌ها کم می‌کند و تاثیرگذاری‌اش بهتر از کدئین و شربت‌های شیرین سرفه است.

برای تسکین علائم میگرن، بیشتر 

  • وبگاه نقره
  • ۰
  • ۰

روزنامه شهروند - عطیه کریمی: انسان از بدو حضور در این کره‌خاکی، همواره با مسائل و مشکلاتی مواجه شده و در طول تکامل خود یعنی از زمان انسان‌های نخستین تا به امروز تلاش بسیاری را در جهت حل مسائل خود کرده است. حتی انسان‌های غارنشین نیز با مسائلی مواجه می‌شدند که شاید نسبت به پیچیدگی‎ها و دشواری‌های مشکلات امروزی ساده به نظر برسند، اما در زمان خود بسیار مهم بوده و نیاز به توانایی برای حل آن‌ها داشته‌اند. مانند این‌که چطوری شکار کنند یا چگونه محل زندگی خودشان را گرم نگه دارند.

امروز نیز با تغییر در شیوه‌های زندگی و تجددگرایی، بسیاری از افراد در برخورد با مشکلات و مسائل پیچیده یا حتی روزمره زندگی خود، ناتوان عمل می‌کنند، زیرا از مهارت‌های لازم برای حل مسائل برخوردار نیستند. توانایی حل مسأله مهمترین فرآیند در تفکر است و به افراد کمک می‌کند تا با چالش‌ها و مسائل زندگی بهتر برخورد کنند.

انسان‌ها برای این‌که با محیط خود سازگار شوند و در موقعیت‌های تنش‌زا زندگی سلامت روانی خود را حفظ کنند، نیاز به آموختن مهارت حل مسأله دارند. بعضی از مشکلات تکراری هستند و می‌توان با راه‌حل‌های ساده و تکراری آن‌ها را حل کرد، اما گاهی اوقات در شرایطی قرار می‌گیریم که نیاز به تفکر خلاق دارد، در نتیجه باید از پیش، مهارت‌های لازم را داشته باشیم. پس لازم است نگاه دقیق‌تری به این مهارت کاربردی داشته باشیم.

راه‌ورسمِ مواجهه با مسائل!

مسأله چیست؟

در زندگی روزمره معمولا با

  • وبگاه نقره
  • ۰
  • ۰
برترین‌ها: شاید فکر کنیم هیچ چیز شگفت‌انگیز دیگری در دنیا وجود ندارد که ندیده باشیم. حق هم داریم، در عصر اینترنت، هر روز چیز عجیب و جدیدی می‌بینیم، یعنی چیز‌های کمتری در دنیا وجود دارد که ما را شگفت زده کند. با این حال اگر با دقت نگاه کنید، هنوز چیز‌های شگفت انگیز زیادی وجود دارند، فقط باید سرعتتان را کم کنید تا آن‌ها را ببینید.

لانه زنبور روی صدف حلزون!
 
تصاویر جالب از شگفتی‌های روزمره در دنیا

ونیز از آسمان
 
تصاویر جالب از شگفتی‌های روزمره در دنیا

این درخت را در حال رشد بافته اند
 
تصاویر جالب از شگفتی‌های روزمره در دنیا

چرخ و فلک «چشم لندن» دقیقا و
  • وبگاه نقره
  • ۰
  • ۰

برترین‌ها: وقتی عرق شروع می‌کند به تراوش کردن از منافذ پوست‌مان، معمولا سعی دارد خنک‌مان کند. اما تا به حال شده وقتی که هوا گرم نیست یا ورزش و فعالیتی انجام نمی‌دهید عرق کنید؟ مثلا زمانی که منتظرید به یک جلسه وارد شوید و کمی احساس اضطراب می‌کنید. عرق ناشی از اضطراب با سایر انواع عرق ظاهرا کمی متفاوت است. در ادامه با ما همراه باشید تا بگوییم چرا عرق اضطراب، ناگهانی است، چرا بوی تندی دارد و چه باید بکنید.

تعریق برای خنک کردن بدن

این مایع شور که عرق نام دارد، واکنش بدن‌تان نسبت به افزایش دماست. وقتی که دمای محیط تان بالا می‌رود شما گرم‌تان می‌شود یا وقتی که حین ورزش و تحرک کالری می‌سوزانید احساس گرما می‌کنید. وقتی ترموستات مغزتان احساس می‌کند که بدن خیلی گرم شده، به یک دسته از غدد تعریق به نام غدد اکرین پیام می‌فرستد. غدد اکرین در تمام بدن پخش شده‌اند و عرق ترشح می‌کنند که تقریبا ۹۰ درصد آن آب است. عرق کردن معمولا به آهستگی شروع می‌شود و کم کم زیاد می‌شود.

چرا وقتی مضطربیم عرق می‌کنیم؟

عرق با هیجانات ارتباط دارد

عرق استرس از هیجانات ناشی می‌شود و معمولا به یکباره

  • وبگاه نقره
  • ۰
  • ۰

برترین ها: زمانی که ما نشانه یا دردی را در بدن مان مشاهده می‌کنیم، به سرعت نزد «دکتر گوگل» می‌رویم. وظیفه دکتر گوگل آن است که یک اطلاعات کلی را در اختیار همه مردم قرار دهد. در واقع او از نشانه‌های دیگر بدن شما چیزی نمی‌داند، از این رو ممکن است چیزی بشنوید که به شما ربطی نداشته باشد و نگران تان کند.

مثلا ممکن است که شما علت سردرد را جستجو کنید و در جواب به میگرن برسید. در این شرایط بهتر است که نگران نشوید. اگر دوست دارید با نشانه‌های ترسناکی که هیچ خطری برایتان ندارند آشنا شوید، در ادامه مطلب همراه مان باشید.

درد قفسه سینه

حتما شما هم هنگامی که قفسه سینه تان درد می‌گیرد، اولین چیزی که به ذهن تان می‌رسد، مشکل قلب تان است. اما اگر سن شما کم است و مشکلات جدی، چون دیابت ندارید، نگران نشوید. درد قفسه سینه در بیشتر مواقع ناشی از سوزش معده، استرس، عصبانیت یا آسیب دیدگی عضلات قفسه سینه است، بنابراین نیازی نیست که نگران شوید. اما اگر درد شما کاهش نیافت، بد نیست که با پزشک تان مشورت کنید.

این علائم بیماری را جدی نگیرید

تپش قلب

درست مانند درد قفسه سینه، تپش قلب نشانه‌ای از 

  • وبگاه نقره
  • ۰
  • ۰

ایسنا نوشت: ‌برخی از متخصصان بینایی سنجی معتقدند فروش عینک‌های آفتابی به دلیل کاربرد درمانی آن باید زیرنظر اپتومتریست‌ها و چشم پزشکان انجام شود، این درحالی است که رئیس صنف عینک سازان استان یزد می‌گوید: افرادی که در زمینه فروش عینک‌های آفتابی فعالیت می‌کنند از اپتومتریست‌ها معلومات بیشتری دارند.

اولین هدف برای ساخت عینک‌های آفتابی برند، محافظت از چشم‌ها است اما مدگرا شدن افراد در سال‌های اخیر اهمیت توجه به ویژگی‌های یک عینک استاندارد را کم رنگ کرده است‌.

آفتاب با همه اثرات مثبت خود می تواند به چشم ها آسیب هایی جبران ناپذیر وارد کند و این امر اهمیت استفاده از عینک‌های استاندارد را دو چندان کرده است‌.

با توجه به این‌که یکی از ویژگی‌های عینک استاندارد توانایی جذب اشعه UV است، همین مهم افراد را ملزم می‌کند تا عینک خود را از مراکز معتبر و دارای مجوز وزارت بهداشت تهیه کنند.

درآمدزایی این شغل منجر شده افراد غیر متخصص نیز در این زمینه فعالیت کنند که می طلبد در راستای حفظ سلامت مردم مسئولین مانع فعالیت این غیر قانونی برخی عینک فروشان شوند.

«نجمه السادات پورنجفی» یک اپتومتریست است و با بیان این‌که از نظر علم تجاری عینک‌های آفتابی باید استاندارد باشند، اظهار کرد: در شرایط کنونی به دلیل وضعیت دلار قیمت عینک‌های آفتابی استاندارد در ایران بسیار بالا بوده و تهیه آن برای عموم مردم مشکل است‌.

وی به تهیه عینک‌های مارک با قیمت پایین تر اشاره کرد و افزود: افراد باید از عینک‌هایی استفاده کنند که اشعه UV۴۰۰ را جذب کند .

پورنجفی با بیان این‌که در حال حاضر راهی برای اثبات ادعای فروشندگان عینک‌های آفتابی وجود ندارد، گفت: اگر عینکی اشعه UV۴۰۰ را جذب نکند، بیشترین آسیب را به شبکه چشم وارد کرده و این درحالی است که اکنون هیچ گونه درمان قطعی برای مشکلات شبکیه در دنیا وجود ندارد.

وی با تاکید بر لزوم وجود مرجع برای خرید عینک، تصریح کرد: متاسفانه نبود مرجع برای تهیه عینک‌های استاندارد باعث شده بسیاری از افراد در این زمینه فعالیت کنند.

این متخصص بینایی سنجی افزود: چندسالی است که برخی از ارگان‌ها با تکیه بر درآمد زایی اقدام به تشکیل کلاس هایی در زمینه عینک سازی می کنند و پس از چند جلسه با آموزش مطالبی مدارکی به این افراد می‌دهند که از نظر قانونی این مدارک ساقط از اعتبار است‌.

وی با اشاره به اینکه مهر وزارت علوم، تحقیقات و فناوری در این مدارک باعث اعتبار آن نمی‌شود، تصریح کرد: به دلیل این‌که عینک یک کالای پزشکی به شمار می‌رود این مجوزها باید زیر نظر وزارت بهداشت صادر شود.

پورنجفی با بیان این‌که در کشور تنها اپتومتریست‌ها و چشم پزشکان با مجوز وزارت بهداشت حق فروش عینک دارند، گفت: از عینک‌های آفتابی برای درمان بسیاری از بیماری‌ها استفاده می‌شود، بنابراین نباید افراد غیرمتخصص اجازه فعالیت در این زمینه داشته باشند.

این مسئول ‌با اشاره به این‌که برای خرید عینک آفتابی استاندارد باید با اپتومتریست یا چشم پزشک مشورت شود، خاطرنشان کرد: افراد قبل از خرید عینک از مراکز در مورد مجوز رسمی از وزارت بهداشت مطمئن شوند.

«محمدتقی موحدیان» رئیس صنف عینک سازان استان یزد نیر در ادامه به خبرنگار ایسنا اظهار کرد: افراد فعال در این حوزه یا از وزارت درمان مجوز دارند یا در دوره های آموزشی سازمان فنی و حرفه ای شرکت کردند.

وی افزود: دانشگاه صنعتی شریف نیز با برگزاری دوره های ۱۲۰ ساعته که مدرس آن اپتومتریست ها و چشم‌پزشک‌ها هستند، اقدام به صدور مجوز می کند.

موحدیان با اشاره به این‌که کمیسیون فنی اتحادیه عینک فروشان از افراد برجسته و با سابقه در حوزه فروش عینک‌های آفتابی آزمون می گیرد تا مجوز فروش عینک‌های آفتابی صادر کند، گفت: افرادی که در زمینه فروش عینک های آفتابی فعالیت می کنند، از اپتومتریست‌ها معلومات بیشتری دارند.

این مسئول در پایان با بیان این‌که افراد فعال در این حوزه از کلیه مسائل مرتبط با فروش عینک‌های آفتابی آگاهی دارند، خاطرنشان کرد: اتحادیه عینک فروشان از واحدهای صنفی بازرسی کرده و با افراد متخلف برخورد قانونی می‌کند.

  • وبگاه نقره
  • ۰
  • ۰

خبرگزاری تسنیم: نگاه طب سنتی به بیماری "بواسیر" به این صورت است که آن را از غلبه "سودا" می‌داند و سودا یک خلط بسیار غلیظی است که در هر عضوی از اعضای بدن تجمع یابد، باعث تولید بیماری و از تعادل خارج شدن عضو مربوطه می‌شود.

در طب نوین معمولا برای موارد حاد بواسیر، جراحی تجویز می‌شود که متاسفانه بسیاری از بیماران به‌دلیل اینکه منشا ایجاد بواسیر در آنها عملاً درمان نشده است، پس از گذشت یک یا چند سال مجدد به بواسیر مبتلا می‌‌شوند و باید عوارض شدید‌تر آن را تحمل کنند.

اما یکی از درمان‌های بواسیر در طب سنتی که البته باید حتما تحت نظر یک طبیب حاذق طب سنتی انجام شود، استفاده از "زالودرمانی" است چرا که در بزاق زالو، آنزیمی به نام "هپاتون" وجود دارد که زالو آن را وارد خون می‌کند و این آنزیم، خون را قلیایی می‌کند و به نوعی می‌توان زالو را "جراح کوچک" دانست.

برای درمان بواسیر در کنار زالودرمانی باید از مصرف تمام سودازاها و داروهای شیمیایی جدداً اجتناب کرد و برای درمان یبوست هم می‌توان ترکیب گل محمدی و برگ سنا را جوشانده با عسل شیرین و میل کرد؛ مصرف خیسانده انجیر هم ضد سودا است.

همچنین برای درمان بواسیر باید هر شب داخل و اطراف مقعد را با روغن زیتون تصفیه نشده چرب کرد؛ استفاده از نوره در محل ضایعات بواسیر نیز می‌تواند مفید باشد.

مصرف سرکنگبین بارهنگ و گلاب برای بواسیر مفید است؛ سویق گندم جو عدس نخود سنجد و سویق کامل نیز مفید است.

تقریبا تمام غذاهای صنعتی و شرکتی، کمپوت‌ها و کنسرو‌ها، سودازا هستند مانند ماکارونی، سویا، رب، سس، شکلات، بستنی و ....

  • وبگاه نقره
  • ۰
  • ۰

عصر ایران: چغندر و هویج هر دو سرشار از فلاونوئیدهای گیاهی و بتا-کاروتن هستند. مصرف این دو ماده غذایی می تواند سلامت کبد را تقویت کرده و از عملکرد کلی آن پشتیبانی کند.

امروزه غذاهای آماده و فرآوری شده به بخش اصلی رژیم غذایی افراد بسیاری مبدل شده است. پرخوری، مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شده یا سرخ شده، قرار گرفتن در معرض آلاینده های زیست محیطی و استرس از جمله عواملی هستند که می‌توانند فشار کاری کبد را افزایش دهند.

در گذر زمان، این شرایط می تواند ناتوانی کبد در ارائه عملکرد درست را به همراه داشته باشد و این اندام کلیدی در بدن انسان توانایی پردازش کارآمد سموم و چربی را از دست بدهد.

همان گونه که برخی غذاها می توانند به کبد آسیب برسانند، برخی مواد غذایی نیز وجود دارند که برای پاکسازی کبد به صورت طبیعی و از طریق تقویت توانایی این اندام برای دفع سموم و مواد زائد کارایی دارند

در ادامه به برسی این مواد میپردازیم.

  • وبگاه نقره